茶的历史源远流长，并且风靡全球，也因其优秀的抗氧化能力与抗癌能力受到大众欢迎。但无论是什么补品营养素，过与不及都是容易弄巧成拙的。对大部分人来说，喝茶都是健康的，但是过量饮用茶也会带来一些副作用，凡事还是适度适中才健康。并且，如果每天渴了当水喝，就更不行了。
如果长期过量的喝茶，会带来以下6个副作用：
1.便秘
过量的咖啡因会导致胃部不适，作为一种兴奋剂，咖啡因会使消化系统的血流量减少，从而影响消化。而且茶水里的咖啡因助利尿，会使身体里的钾离子大量流失，低血钾会使得人肠蠕动变差、便秘、疲倦。茶类蕴含的茶碱还会使粪便在消化道脱水，使消化道润滑减少，导致便秘。
2.降低铁质吸收
全球有近十亿的人患有缺铁性贫血，无论在发达国家还是开发中国家，这都是一个悬而未决的问题。茶类蕴含的单宁具抗氧化能力，有益心血管又兼具抗氧化的特性，但单宁却会影响植物性铁质来源的吸收，造成植物铁蛋白的沉淀，使身体无法吸收利用那些铁质，导致铁浓度与血红蛋白含量线性下降。与动物性铁质来源相比，植物性铁质来源更容易受到单宁影响，素食者要特别注意铁质的摄取与茶饮的比例，一天最好不要超过700毫升的茶饮。
3.睡不好
咖啡因是广为人知的中枢神经兴奋剂，它可以溶于水和脂质，容易穿过血脑屏障带来影响。它能提升认知，使人精神振奋。但它也同时容易干扰身体的生理时钟运作，破坏人的睡眠周期。一些研究也表示，咖啡因会抑制褪黑激素，让人睡得不好。每个人对于咖啡因的代谢速度不同，要找出自己适合喝的分量，若只喝一杯晚上就睡不着的，要多加斟酌使用。
4.恶心反胃
空腹时大量饮用浓茶容易引起恶心感。单宁本身味道涩。过量的单宁会刺激消化组织导致不适，使人感到反胃、胃痛。
5.胃酸逆流
大量咖啡因会刺激胃酸分泌，也会影响食道功能，导致食道下括约肌松弛，远端食道收缩，致使食糜逆流至食道，引起胃酸逆流的状况发生。
6.咖啡因依赖
咖啡因是中枢神经的兴奋剂，与其他精神药物不同，它是世界上最广泛被合法使用的药物之一。摄取咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，产生幸福感，是人有活力。但长期大量服用会产生身心上的依赖性，若一天不喝便会产生戒断症状，使人焦虑、头痛、甲状腺功能减退，也有可能因为长期大量使用咖啡因提振精神而产生慢性疲劳的情况。
有研究表明，每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克，若包装上有标示咖啡因的含量，还请记得酌量饮用哦。
茶叶当中含有“一丢丢”茶多酚和植物色素类物质；正因为如此，如果抛开营养物质的所含剂量；经常适量饮茶能减少我们身体当中好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的自然损失，我觉得一个人喝茶的时候，真的是跟自己对话的时候。自己轻轻发汗的时候，能够感受到经脉的气血流动运行，能够感知到身体的微小变化，这个都是非常神奇的。
男性长期喝茶可能会导致其脾胃功能受到一定的损伤，因为很多的养生茶其实都是比较性寒的。这种养生茶的长期饮用，确实会对人的脾胃功能造成一定的伤害，其次，喝茶要看喝什么茶，如果经常喝的是清淡素雅的绿茶，而不是浓茶，那对身体其实是有一定好处的，至少在程度上，比浓茶好轻缓一些，如果长年累月喝浓茶，有可能造成茶碱摄入太多
另外，这茶叶里的许多生物健。如咖啡碱，茶碱等物质。人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神。同样，他也会让有一些人造成失眠睡不着的。茶叶含有很多微量元素，最显著的是有提神醒脑的作用，困时喝杯茶，可能会不那么困，晚上喝茶，会睡不着，晚上喝浓茶，基本就失眠了。
有研究显示，茶水中含有的物质可以预防老年痴呆，保护心脑血管，降低心梗、脑梗发生风险。同时，有不同的研究显示茶对于预防三高都有一定帮助。与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。具体茶叶对身体有什么不好的影响，我至今还没有听闻过茶叶对身体有哪些明显的影响
我们都知道喝茶是中国的一个传统饮食习惯，茶是一种健康的饮料，有一个机构调查了全世界的饮料的情况，发现茶是最适合中老年人的一种饮料，因为茶是有提神醒脑，消除疲劳和抵抗病菌的作用的，对于中老年人来说非常需要，所以，在人们被现在的自然环境严重污染的情况下，更应该经常喝茶。
那么老年人每天这么喝茶，长期下来会怎么样呢？茶确实是一种健康的饮品，例如现在各种各样的奶茶出现，不过经常和茶水，对人体还是有些伤害的，喝太多而使牙齿变黄，而且喝茶是利于排尿的，喝太多会经常往厕所跑，对泌尿系统也不太好。
而且是胃不好的人也不能渴了就喝茶水，会对胃造成刺激，最好的是饭后喝一杯茶，因为饭后喝茶不仅可以解一解油腻油脂，还可以清清口气。人说饭后一根烟，快活似神仙。但其实饭后一杯茶，才是真正的快活似神仙呢。
但茶的品种也分很多，像红茶，砖茶，普洱，发酵茶等等，而每一种茶多多少少都会有一点危害的；
普洱茶：普洱茶对胃的伤害也很大，胃寒者最好把生茶存放一段时间再喝。
花茶：散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，但也不宜多喝。
红茶：生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。绿茶:生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合。
绿茶：绿茶，是寒性体质人群的绝对禁忌，因为绿茶性质阴寒，难以吸收，许多人听说绿茶抗癌就天天喝，结果喝的满脸黑气，有些还会出现胃溃疡和腹泻，绿茶适合阳气较充足的青年男性多喝，女性和老年人应远离绿茶。
说完害处，那说说喝茶对我们有什么好处？
喝茶其实是一种非常有效的减肥方式，长期喝茶的人，比没有喝茶的人的腰围臀围都要少，所以喝茶也是非常适合女性的一种饮品。现在大部分的女性都喜欢喝一些碳酸饮料，所以身材肥胖的人越来越多，碳酸饮料是导致肥胖的一大原因，但是如果把碳酸饮料换成茶水的话，身材问题就不用担心了，不仅不会长胖，还可以健健康康的瘦身。
当然这并不代表喝茶就可以暴饮暴食不注意饮食均衡了，那样也是瘦不下来的。如果适当的控制饮食，再每天喝一杯茶，那想身材不好都难。
除此之外喝茶还有这些好处：
1、有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
2、有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
3、有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。女人在经期千万不要喝茶！！！！
但不管怎么说喝茶的方式也有讲究，不能一次喝很多，最好每次喝三口，多了反而不利于吸收。