养生茶不一定全部由茶叶组成，比如织膳早晚茶，含有主要祛湿的赤小豆、薏苡仁、芡实、人参、枸杞、大枣等 30味食药物质，通过早排晚补的先进组合养生理念，使人体在排出湿气及垃圾毒素的同时，提高睡眠质量，增强免疫力，达到全面养生的健康目的。在选择养生茶时一定要选择适合自己的哦。
而从古至今，我们老祖宗流传来很多俗语，比如这句“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这句话到底是什么意思呢？很少有人在这个问题上留意过，这则俗语是古人留下来的一则日常养生俗语，是告诉我们早上和晚上不要做这两件事，否则会影响人的身体健康，那么早晚不能做的两件事是什么呢？
“早酒”意思就是早上喝酒，我们每天早上起来，是人一天当中新陈代谢、排放身体内废浊物的最重要的时候。而酒是刺激辛辣性食物，如果早上喝酒会阻止人体内的新陈代谢以及废浊物的排放，再加上一早喝酒也会刺激肝脏和胃，如果是空腹喝酒对身体的伤害更大。
“晚茶”的意思是指在晚上的时候喝茶，现在有很多人喜欢品茶，可是有些茶是凉性的，如果晚上喝茶可能会加重体内的湿气，还容易引起胃痉挛或胃肠道不适。而且茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡碱，这两种成分都会刺激大脑，使人处于一种兴奋状态，如果晚上在喝茶的话，就会影响晚上的睡眠，严重的还会失眠，长期如此，就会影响身体健康。
所以，为了身体健康，尽量不要在早晚做这两件事，那么，早上和晚上做什么事情，有利于身体健康呢？
早起喝一杯温水
我们在每天早上起床后，可以先喝一杯温开水，这样有利于帮助身体补充水分，还能帮助净化身体，起到促进全身的吐故纳新、洗涤机体、清除污染，改善细胞的新陈代谢的作用。而且，早上喝一杯温开水，还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用，对身体健康是非常有利的。
早起运动
早上起来等到太阳出来后，我们可以到户外做做运动，这样可以促进人体的血液循环，提高人的抵抗力，保证人的体力和正常的生命活动，使人的身体更健康。
早起吃早饭
现在的一些上班族和学生早上的时间比较紧，有的就随便吃点，而有的甚至就不吃了。其实这样是不对的，对身体的健康也是不利的，早餐我们不仅要吃，而且还要吃好。早餐吃好了，还是我们一天的能量来源，可以提高工作和学习效率。
晚上睡前用手梳头
大家知道我们的头上有很多重要的穴位，我们在晚上睡觉前拿双手的手指按摩头部，通过梳理，可起到刺激、按摩的作用，具有平肝、开窍守神、安神养心、止痛明目等作用。而且我们在睡前如果用双手指梳理头皮，头皮就会发红、发热，促进头部血液流畅，有利于提高大脑思维和记忆能力，消除大脑疲劳，促进睡眠。
晚上在睡前喝杯牛奶
很多人在晚上会喝一杯牛奶，能很好的改善睡眠。其实睡前喝一杯牛奶，还可以帮助身体吸收钙，促进钙的吸收。因为，晚上喝了牛奶之后，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，预防骨钙的流失和预防骨质疏松症。
晚上在睡前放松一下身体
通过一天的忙碌，晚上的时候需要静下心来，不要做任何的运动，因为运动太激烈或者想的问题太多了，有可能会导致没有办法进入熟睡的状态，而且会出现失眠多梦的情况。因此，我们应该在睡觉之前完全放松自己的身体，抛开一切的烦恼。可以在睡觉之前听一听音乐，看看书，或者可以去洗个澡或者是用热水泡脚，这样可以能帮助我们身体放松，从而就可以更快的进入睡眠的状态，提高睡眠质量，有利于身体健康。
注：图片来自网络
普洱茶，属于黑茶。
因产地旧属云南普洱府(今普洱市)，故得名。现在泛指普洱茶区生产的茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟。
普洱茶，属条形黑茶之一，我国历史名茶。用云南大叶种鲜叶制成，因历史上滇南、滇西南所产茶叶均集散于普洱县，故以普洱命名。普洱茶产销自唐代巳经开始，至今已有千年历史。明代时普洱茶生产、消费己很普遍。清代中叶达到了鼎盛时期。清末，普洱茶生产又逐渐衰退。直到新中国成立后，才得以恢复发展，现为云南省主要茶类之一。
扩展资料：
普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量会较多，不管茶汤的新鲜度，滋味的好喝程度，保健功效上，还是卫生角度来看，都不宜饮用。饮普洱茶分体质。饮用普洱茶后会出现有点胀气、嗳气，还有便秘的迹象，属于体质不适宜喝普洱类型。忌饭前后大量饮普洱茶。
普洱茶为黑茶类之代表。普洱茶是采用绿茶或黑茶经蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。运用不同的加工方法，可制成多种普洱茶。鲜叶经过杀青捻、晒干，制成的大叶青茶，叫普洱散茶。
用普洱散茶蒸制、压模，可制成方形的“普洱方茶”、碗形的“普洱沱茶”、圆形的“七子饼茶”、心形的“普洱紧茶”。普洱茶品质别具一格，色泽润，香气馥郁，滋味醇厚回甜，饮后令人回味无穷，而且茶性温和，有较好的药理作用。
参考资料：云南普洱茶--地方--人民网